かぼちゃの次はこれか。。
こんばんは！！食欲の秋とか関係なしにご飯食べてます,always食欲の秋。
吉祥寺美容師 アシスタント チャンこと河合です！！
眠気もMAXになるのは非常に迷惑ですが。本当に。
そして今日はこんな食べ物をご紹介。
最近のこの食べ物シリーズは一体。美容師というよりは栄養士みたいなブログになってる気が。。笑
本日はこれ。
栗！！
栗も秋に食べられる食べ物ですよね。
美容効果にもってこいのビタミンCやＢ１、Ｂ２、B6が含まれてます。
他にも整腸作用のある食物繊維、そして葉酸という貧血や血色が良くなる効果もあるとか！！
（ただカロリーが高めなので摂る量はご注意を。）
栗といえばまぁいろんな料理がございますがここではシンプルに茹で栗を紹介。
美味しいですよね。。あー食べたい。誰か茹でて。。
秋も楽しく健康な食生活していきましょう！
それではまたー！！
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